5 conseils pour favoriser naturellement le calme et la concentration à l’école

S’asseoir pour écouter en classe et faire des devoirs est un défi constant pour bien des élèves, qu’ils soient aux prises ou non avec un trouble de l’attention. Comment maximiser leur concentration tout au long de la journée? Voici cinq conseils pour les aider dans leur apprentissage, tout naturellement. 

1. Prendre des pauses régulièrement pour s’aérer l’esprit

Les jeunes ont énormément d’énergie à dépenser, et le cerveau a besoin de se reposer de temps à autre pour être en mesure d’absorber efficacement de la nouvelle matière. Vous sentez décliner l’attention de votre enfant? C’est l’heure de prendre une pause active! 

Incitez-le à bouger, à courir, à jouer à la marelle ou à pratiquer l’activité physique de son choix pendant une période 5 à 10 minutes. Adopter un mode de vie actif dans un contexte d’apprentissage aide non seulement à la concentration, mais stimule également le développement moteur de l’enfant. 

Pendant ces pauses régénératrices, évitez les écrans qui font davantage office de distraction. Privilégiez toujours l’activité physique, l’enfant en sera gagnant lorsqu’il retournera à ses cahiers!

2. Bien s’hydrater pour mieux se concentrer

Toutes nos cellules ont besoin d’eau pour fonctionner… et nos neurones aussi! En cas de déshydratation, les capacités intellectuelles et cognitives sont affectées de façon importante. Un petit geste aussi simple que boire un verre d’eau peut stimuler l’attention et la mémoire. Une étude menée par les Universités de East London et de Westminster démontre que les élèves qui gardent une bouteille d’eau à portée de main pendant leurs examens peuvent voir leurs résultats augmenter de près de 5%. 

N’attendez pas d’avoir soif avant de vous servir à boire! Lorsque vous ressentez la soif, c’est que l’état de déshydratation est déjà enclenché. Conséquence : l’eau n’apporte plus assez d’éléments nutritifs au cerveau, et celui-ci n’élimine plus suffisamment ses toxines. 

On entend souvent que le corps a besoin de l’équivalent de huit verres d’eau par jour. La quantité requise peut cependant différer d’une personne à l’autre en fonction de son âge, de sa grandeur et de son degré d’activité physique. Pour vous guider, assurez-vous d’aller aux toilettes régulièrement et de ne pas avoir soif! 

3. Écouter une musique d’ambiance adaptée à l’étude

La musique a de nombreux effets positifs sur la concentration. Elle réduit le stress et met dans un bon état d’esprit. Elle peut également activer la mémoire, puisque les parties du cerveau responsables de la musique, du langage et de la mémoire sont les mêmes. C’est pourquoi, par exemple, certaines chansons intimement liées à des souvenirs font remonter ceux-ci dès qu’on les entend.

Tous les genres de musique ne conviennent toutefois pas à la concentration. Il faut bien choisir! Pendant la période de devoirs de votre enfant, faites jouer à faible volume une musique douce et instrumentale, comme de la musique classique, pour éviter qu’il ne soit dérangé par les paroles.

Si vous constatez que la musique distrait votre enfant plus qu’elle ne l’aide, c’est peut-être que cet outil n’est pas adapté pour lui. Assurez-vous alors de lui fournir un environnement calme et, le plus possible, silencieux. Si ce n’est pas possible, l’utilisation de coquilles insonorisantes peut s’avérer utile. 

4. Favoriser le calme pour diminuer le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété, tout comme les bruits irréguliers, les éclats sonores et visuels ainsi que le bavardage, sont des sources de distraction internes et externes importantes qui nuisent à la concentration. C’est pourquoi créer une bulle calme et apaisante à votre enfant est important. Par exemple, un lieu dans la maison pourrait être dédié aux devoirs. C’est bien plus facile de porter toute son attention sur son cahier quand les jeux ne sont pas à proximité! 

5. Faire appel à l’homéopathie 

En stimulant l’organisme avec douceur et de manière sécuritaire, l’homéopathie peut aider efficacement la concentration. 

Soulager l’agitation et la nervosité

La rentrée scolaire et les examens sont des exemples de circonstances affectant le niveau de stress et d’anxiété. Le Sirop Calme pour les 0 à 9 ans aide à soulager l’agitation et la nervosité et permet aux enfants de gérer leur stress, tout naturellement. Et qui dit moins d’agitation, dit meilleure concentration!

Un boost intellectuel naturel

Sans caféine, le Tonique Alfalfa augmente naturellement la résistance physique et intellectuelle. Pour l’agitation et la fatigue mentale, c’est un allié de taille!

Optimiser ses facultés mentales

Les granules Acuité Mentale plairont à toute la famille! Idéales pour traverser les périodes d’examen ou de surcharge de travail, elles sont conçues pour préserver la mémoire tout en accélérant les facultés mentales. De quoi accompagner votre enfant vers la réussite scolaire! 

Chaque jeune présente ses propres défis, et les parents peuvent aider concrètement à cultiver les capacités de concentration de leur enfant. Véritable pilier pour la compréhension, la mémorisation et la mise en pratique des apprentissages, elle est essentielle à la réussite scolaire. N’hésitez pas à demander des conseils à des professionnels pour vous guider!

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