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Le dimanche 1 novembre, on va être nombreux à se poser une question existentielle, revenant 2 fois par an : vais-je dormir plus, ou moins cette nuit (ou l’alternative, fera-t-il plus ou moins jour à mon réveil ?) ? En effet, le 1 novembre, on passe à l’heure d’hiver ! Un changement d’heure, qui est officiellement en vigueur depuis 1963.

Pourtant, ses effets sur notre corps peuvent être difficiles à supporter. On vous en dit plus dans cet article, et on vous donne nos conseils pour mieux vivre cette période !

Quels sont les effets du changement d’heure sur notre corps ?

Pour mieux comprendre les effets du changement d’heure sur notre corps, il faut savoir que notre « horloge biologique », celle qui régule nos besoins quotidiens, fonctionne par cycles de 24 heures et se base principalement sur la lumière du soleil. Lorsqu’on change d’heure, ce rythme est perturbé et cela peut avoir des conséquences : difficultés d’endormissement, insomnies, irritabilité, manque d’attention et fatigue sont des maux fréquents à cette période.

Alors que certaines personnes ne ressentiront pas de symptômes particuliers, d’autres peuvent voir leur rythme de vie perturbé pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Les personnes âgées, les bébés et les enfants sont souvent les plus affectés par le changement d’heure, leurs horaires étant généralement plus fixes et importantes pour leur quotidien.

3 remèdes naturels pour mieux vivre le changement d’heure

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des remèdes naturels qui peuvent nous aider à mieux vivre le changement d’heure et accompagner toute la famille dans cette délicate période. On a sélectionné pour vous 3 produits particulièrement bien adaptés :

Insomnie Passiflora : ces gouttes à prendre 1 heure avant le coucher sont d’excellentes alliées pour améliorer la qualité de votre sommeil, et ce, sans aucune accoutumance. Le secret de ce remède, c’est la Passiflore, une plante reconnue par l’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) pour soulager les troubles du sommeil et apaiser le stress.

Insomnie Passiflora produitTonique Alfalfa : ce remède naturel vous aide à lutter contre la fatigue et les troubles de l’humeur que peut entraîner le changement d’heure. Il contient notamment de l’Alfalfa, une plante revitalisante et reminéralisante, de l’Avena sativa, utilisée contre la fatigue nerveuse, ou encore de la cannelle, qui peut atténuer la fatigue physique.

Tonique Alfalfa produit

 

Sirop Calme 0 – 9 ans : et comme nos bouts de choux sont, eux aussi, touchés par le changement d’heure, on a pensé à eux avec ce sirop qui les aidera à apaiser leur agitation et leur irritabilité. Sans sucre ajouté, sans effet secondaire et 100 % naturel, ce remède homéopathique est idéal pour permettre aux enfants de mieux vivre cette période.

 

Sirop Calme Enfants 0-9 produit

Nos astuces bien-être

En parallèle de ces remèdes naturels, il existe des astuces pour ne pas se laisser perturber par le changement d’heure et éviter les maux qui y sont liés :

Avancez votre heure de coucher petit à petit, durant toute la semaine précédant le changement d’heure.

– Le jour précédant le changement d’heure, dépensez-vous suffisamment et passez du temps dehors.

– Le jour J, évitez les grasses matinées et profitez de la lumière du soleil pour aider votre horloge biologique à se remettre d’aplomb.

– Pendant les jours qui précèdent le changement d’heure, et ceux qui le suivent, faites particulièrement attention à tout ce qui peut perturber le sommeil (alcool, caféine, repas trop lourds, écrans avant le coucher…).

– Si besoin, faites une petite sieste en milieu de journée (pas plus de 20 minutes).

En appliquant ces conseils simples et en adoptant nos remèdes Homeocan, vous aiderez votre corps à éviter les effets néfastes du changement d’heure et garderez la forme, naturellement !

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